MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, PLEINE PRESENCE

       Les temps de méditation sont des temps précieux de retour à ce que l’on est, ce que l’on vit, ce qui est et ce qui se vit, en nous et à l’extérieur de nous. Présence aux mouvements et phénomènes intérieurs. Une présence simple, douce et attentive dans la motivation d’entrer en amitié avec soi même. Présence à son corps, son esprit et son cœur. Une présence ouverte également au monde qui nous entoure à travers l’éveil des sens et des perceptions. Se rendre disponible et réceptif à soi, aux autres, à ce qui est là tel que c’est, Inter-être tout simplement, dans l’ouverture et le relâchement.

       Une attention et une ouverture qui favorisent le calme, la clarté, la détente, le dévoilement et le développement des qualités naturelles bienfaisantes que nous portons.

     Des temps de pratiques corporelles douces, à l’écoute de ses sensations, des temps d’immobilité, assis ou allongé, des temps de présence en action et d’échange lors de retours d’expériences.

     Chacun, chacune à son rythme et à l’écoute de ses possibilités, de ses besoins.

Bienvenue.

Instructrice en médiation : Florence Dugué